किशमिश सूखे अंगूरों को कहा जाता है। पारम्परिक रूप से बड़े अकार के अंगूरों की किशमिश को हिन्दी में मुनक़्क़ा कहा जाता है।
आपने कभी न कभी किशमिश का सेवन जरूर किया होगा क्योंकि यह बहुत ही पौष्टिक और फायदेमंद मानी जाती है। किशमिश प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम और फाइबर में समृद्ध हैं और आज हम आपको बताएंगे कि पुरुषों को किशमिश का सेवन क्यों करना चाहिए और किशमिश के कारण शरीर में आने वाले 5 बदलाव क्या हैं।
किशमिश का सेवन कैसे करें:
रात को सोने से पहले एक मुट्ठी किशमिश को साफ पानी में भिगो दें और जब आप सुबह उठें तो अपने हाथ धोएं और भीगी हुई किशमिश खाएं और कम से कम 1 घंटे तक किसी और चीज का सेवन न करें।

 ये 5 बदलाव शरीर में होते हैं:
1. किशमिश का सेवन आपकी आंखों को स्वस्थ रखता है और आपकी आंखों की रोशनी बढ़ती है क्योंकि इसमें विटामिन पाए जाते हैं।
2. किशमिश में साइबर की उपस्थिति के कारण, यह आपके पाचन तंत्र को हमेशा स्वस्थ रखता है और आप जो भी खाते हैं वह आपके शरीर को एक हिस्सा महसूस कराता है।
3. किशमिश में प्रोटीन भी पाया जाता है जो आपके शरीर में मांस को बढ़ाता है।
4. किशमिश में विटामिन सी भी पाया जाता है जो आपकी त्वचा और आपके बालों को स्वस्थ रखता है।
5. किशमिश का सेवन आपके दांतों की बीमारी को ठीक करता है, जैसे कि पायरिया की गंध, आदि।