आज के समय में हर किसी व्यक्ति को तनाव घेर ही लेता है चाहे वह घर वालों के कारण हो या फिर बाहर वालो की वजह से हो| अधिक काम, फैमिली प्रॉब्लम्स, बीमारियां आदि इस समस्या को अंजाम देने के मुख्य कारण है| प्रॉब्लम्स से भरी इस ज़िन्दगी में हर किसी को मेन्टल स्ट्रेस का सामना करना ही पड़ता है|

स्ट्रेस लेने और उसको दूर करने में आपके सोच विचार बहुत अहम रोल निभाते है| इसको दूर करने के लिए आपको पॉजिटिव सोच रखना बहुत जरुरी होता है| इस समस्या से आप आसानी से छुटकारा पा सकते है| आइए जानें कैसे –

1. स्ट्रेट होकर चलें:

स्ट्रेस को दूर करने के लिए ये जरुरी है कि आप सीधे होकर चले| ऐसा माना जाता है कि झुक कर वॉक करने से नेगेटिव सोच बढ़ती है| व्यक्ति को हमेशा स्ट्रेट होकर चलना चाहिए| फायदा मिलेगा|

2. नियमित एक्सरसाइज करना है फायदेमंद

स्ट्रेस से छुटकारा पाने के लिए एक 3 बार एक्सरसाइज जरूर करें| ऐसा करने से आप मेन्टल स्ट्रेस दूर कर सकते है| साथ ही ये पॉजिटिव सोच लाने में काफी मदद करता है|

3. अच्छी नींद लें:

तनाव से मुक्ति पाने के लिए जरुरी है कि आपा अच्छी नींद लें| सही नींद लेने से आपके मन में पॉजिटिव विचार आएंगे और आपको अच्छा महसूस होगा| नींद लेने के लिए ये आपके लिए बेहतर होगा कि आप सही समय चुने|

4. स्वयं के लिए टाइम निकालें :

ये बहुत जरुरी है कि आप अपने लिए समय जरूर निकालें| ऐसा करने से आप हल्का महसूस करेंगे| ध्यान रखें कि आप उस समय में कुछ ज्यादा सोचें नहीं और मेडिटेशन करें| बहुत लाभ मिलेगा|